Combate el miedo a no sentirte productivo

Si te ha pasado como a mi que no puedes estar un solo minuto sin "estar siendo productivo" o te llegas a sentir con ansiedad por "no estar trabajando suficiente", déjame contarte algo.

En las últimas semanas me sentía muy frustrado porque creía que muchas de las cosas que realizaba en mi trabajo, escuela o vida personal tenían muy poco impacto.

Para compensar esta insatisfacción interna lo que hacía era trabajar mucho más y podía pasar de 14 a 18 horas en un escritorio con cosas del trabajo o estudiando. Esto me daba la sensación de que "estaba haciendo algo". Y aunque varias personas tienen presente la cultura de trabajo duro como algo bueno, no creo que sea el enfoque correcto para llegarse a sentir pleno y tampoco es sostenible a largo plazo.

Así que dejame compartirte algunos consejos que me han servido a mi para lidiar con esta clase de pensamientos.

Aprende a descansar

Y aunque suene algo lógico, es una cosa muy difícil de hacer si estás acostumbradx a trabajar todo el tiempo pero agendar momentos para el descanso también es necesario. No puedes estar todo el tiempo trabajando para ser mejor profesional, realizando actividades que requieran mucho esfuerzo mental o físico.

Esto simplemente no es posible y por más que creamos que sacrificarlo todo por lograr la mejor versión de nosotros es lo correcto, si esto se vuelve un hábito solo nos hará llegar a un estado de burnout. En el cual nos sentirémos cansados física y mentalmente todo el tiempo.

Por ello es necesario aprender a descansar. Toma unas vacaciones, agenda tiempo para ti. Ya sea que quieras ver una película o hablar con amigos. Es muy importante saber que necesitamos renovarnos, incluso si te ves como una máquina necesitarás mantenimiento de vez en cuando.

A mi me ayudó ir reduciendo las horas de trabajo gradualmente y tomar unas vacaciones. Después de unas semanas regresé sintiéndome mejor, mucho más productivo y teniendo objetivos más claros.

Sin embargo, otro gran miedo que aparece cuando hacemos esto es: "¿Y qué pasa si empiezo a hacer menos de lo que hacía antes?". Para ello sigue leyendo esto que encontrarémos la respuesta juntos.

Trabaja más inteligente que duro

Es muy común escuchar que mientras más duro trabajes mejores resultados obtendrás, y aunque el esfuerzo es importante, no sirve de nada si este se encuentra mal enfocado. Por ello es mucho mejor trabajar de manera inteligente que dura.

¿Y cómo puedes lograr esto? Aunque suene raro, necesitas pensar de manera floja. Con esto no me refiero a que no hagas tu trabajo y dejes las responsabilidades de lado, mas bien es empezar a pensar en cómo puedes hacer muchas más cosas con menos.

Ten claridad en qué tareas tienen un mayor impacto en tus labores y pon la mayoría de esfuerzo en ellas, es como si fuera una palanca.

Preguntate qué procesos puedes automatizar, cómo puedes ahorrar tiempo en tus tareas e incluso ponle prioridad a cada una de ellas. ¿Es realmente necesario que contestes todos esos correos hoy? Tal vez la respuesta es no.

Escapa de la gratificación inmediata

Yo sé, completar pequeñas tareas de inmediato siempre nos hace sentir bien. Ya sea contestar un pequeño correo electrónico, agendar una llamada para dentro de unos días o contestarle el DM a un compañero de trabajo son cosas que nos hacen sentir como si hubiéramos resuelto algo importante. ¡Bienvenidx al mundo de la gratificación inmediata!

Estos mini logros sin enfoque suelen quitar mucho, pero mucho tiempo cuando suelen ser consecutivos. No todo lo que te suceda al instante debe ser atendido en ese mismo momento. Mi estrategia para atacar este tipo de situaciones es:

1. Lee y entiende el contexto de lo que necesitas hacer.
2. ¿Es esta tarea de vital importancia?
3. Si lo es atiéndela de inmediato y si no, crea un recordatorio para resolverla.

Esto es tan sencillo como poner esa tarea en tu calendario. En mi caso yo uso slack o el administrador de tareas de Google para siempre tener en la mira aquellos pendientes que necesito resolver pero no son urgentes.

Prioriza tus tareas para concretar tus objetivos sin caer en el perfeccionismo.

Con esto solo me gustaría decirte que agradezcas a tu yo del pasado y ayudes a tu yo del futuro. Es muy fácil sentir ansiedad cuando estamos trabajando por ser mejores y es sencillo olvidar que esto es un proceso.

Roma no se construyó en un día al igual que tú no lograrás todos tus sueños en poco tiempo. No es necesario trabajar las 24 horas del día para lograr esto. Créeme que lo lograrás, solo sé paciente, descansa, trabaja más inteligente que duro y seguro tendrás éxito. 😉