¿Qué hacer cuando te sientes mal?

En esta época es difícil sentirse bien. Te levantas de la cama pensando que todo esto es un sueño y parece que el no salir de tu casa siempre ha sido la norma. Esto nos puede llevar a un estado en el cual estemos tristes o sin motivación, pero está en nuestras manos el poder cambiarlo y cambiarlo para bien.

Reconoce lo que sientes y déjalo salir

Las emociones pueden abrumarnos (tristeza, frustración, desesperación, incertidumbre, etc.), y a pesar de sentirlas 24 horas al día es importante reconocerlas. El dejarlas fluir es lo mejor que podemos hacer. No está mal reconocer que no estamos bien. El prolongar un sentimiento lo único que hace es acumular esa emoción, encacillarla y liberarla de una peor forma.

Si no sabes qué es lo que realmente sientes intenta hablarlo con alguien... o incluso con algo, puede ser un peluche. El exteriorizar nuestras emociones mientras hablamos nos ayuda a identificar lo que sentimos, no importa qué sea. Solo pon especial atención a las palabras que dices pues en ellas encontrarás aquello que no te deja avanzar.

"Ningún dolor es eterno, todo pasa y sé que estarás bien"

El secreto de reconocer lo que sientes, adoptar ese sentimiento como algo natural, algo que convivirá contigo un rato y después se marchará.

Aprende a crear con lo que sientes

Esto es algo que me costó muchísimo aprender. Cuando uno siente algo se nos dice que solo lo dejemos salir, sin embargo no nos dicen qué hacer con aquello que sale. Para ello es necesario crear. No te dejes consumir por tus emociones, libéralas gradualmente a través de la creación. Puede ser un dibujo, una canción, una carta, un video o cualquier cosas que tú puedas hacer.

En mi caso soy programador. Lo qué más me ayuda es crear alguna aplicación o jugar con mi tecnología favorita cuando me siento triste o estoy en dificultades. Crea básicamente con aquello que más te apasione y si no sabes que es lo que te apasiona, lo divertido será descubrir con que puedes focalizar aquello que sientes. Con suerte podrás encontrar un nuevo hobbie o incluso tu vocación.

Continúa

Una vez hayas liberado aquello que se sentia como un lastre en tu cuerpo trata de continuar. Sigue con tu trabajo y tu vida, no permitas que un mal rato detenga quien eres. Es cierto que no es sencillo pero si posible, así que cree en ti mismo y sigue adelante, pues vivimos en un mundo que se pauso y tienes la oprtunidad de ir más rápido que él.

¿Y si no funciona?

Hay problemas que no se resuelven con estos tres simples pasos. Si necesitas ayuda intenta buscarla en un amigo o en un profesional de la salud. El punto es que estés mejor, no te averguences en pedir ayuda. Vivimos en tiempos difíciles y es necesario cuidar de nosotros mismos por todos los medios posibles.